桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

交匯點訊 已有研究表明，早期地球處於「極端缺氧」的狀態。為什麼地球早期大氣和海洋的氧氣含量長期保持在低水平，卻在5.8億—5.2億年前後發生了快速增加呢？9月2日，由中國科學院南京地質古生物研究所研究員朱茂炎和英國倫敦大學學院Graham Shields教授領銜的中英國際合作團隊在《自然-地球科學》上發表論文，認為大規模造山運動將大量蒸發巖（硫酸鹽）輸入海洋，蒸發巖作為大洋的氧化劑，提高了大氣和海洋中的氧氣含量，從而為地球大型複雜多細胞生命的快速演化奠定了基本條件。... 寒武紀海洋中的「有機碳庫」阻礙地球「吸氧」 地球歷史上曾發生過2次大氣快速增氧事件，大氣中的氧氣才基本達到現代水平。第一次大氧化事件發生在距今大約24億年前後，大氣中的氧氣達到了現代大氣氧含量的1%，真核生物在地球上首次出現。但隨後長達十幾億年的時間內大氣氧含量並沒有增加，從而阻礙了多細胞真核生物的演化。直到距今5.8億—5.2億年前後，地球發生第二次大氧化事件，大氣中的氧含量增加到現代大氣氧含量的60%以上，大洋也全部氧化，導致多細胞真核生物大輻射，以及動物的快速起源和寒武紀大爆發。 前寒武紀海洋中的氧含量為什麼長期很低？對此，學界有一個理論模型——「有機碳庫模型」。該模型認為前寒武紀海洋表層透光帶內進行光合作用的微生物主要是原核生物，這些微生物死亡後的有機質易於氧化降解，在海水中不斷積累，大量消耗海水中氧氣，從而導致了海水的缺氧。 「也就是說前寒武紀海洋中存在一個巨大有機碳庫，阻止了海洋和大氣中氧含量的增加。」朱茂炎解讀表示，前寒武紀這種缺氧的海洋就像一個現代的巨大沼澤池，水體中大量腐殖有機質不斷消耗著氧氣，因而水體渾濁並缺氧。 「碳同位素值」成破謎關鍵 渾濁缺氧的前寒武紀海洋是如何變得清澈富含氧氣的？本次研究中，朱茂炎等中英合作團隊通過分析9億年以來全球海水碳酸鹽的碳同位素演變過程發現，前寒武紀海洋中的有機碳庫在5.7億年之後明顯減少，表明這個時期深部海洋已經開始氧化。...直接的證據是，在9億-5.4億間的前寒武紀晚期，海水中的碳同位素值出現多次巨大的負異常變化，這種現象在寒武紀大爆發之後徹底消失。其中，發生在5.7億年前的一次碳同位素負異常事件是地球歷史上規模最大的一次。...該研究團隊提出了一個新的「地球系統模型「解釋了這一現象。朱茂炎告訴記者，團隊研究認為，5.7億年前後地球上的主要大陸通過拼合形成了超級中央造山帶，將8億年前後大量沉積的蒸發巖礦物風化剝蝕輸入海洋。 「富含硫酸鹽的蒸發巖是一種氧化劑，可以通過硫酸鹽還原菌對海水中的有機質進行氧化，形成黃鐵礦埋藏在沉積物中，導致當時海洋中有機碳庫快速減少。」朱茂炎表示，海洋中有機碳的快速氧化，向大氣排放大量CO2，進一步導致大氣升溫，加強陸地風化作用和蒸發巖向海洋的輸入量，海洋中有機碳庫進一步被氧化，形成一個海洋氧化的正反饋作用機制，使得大氣和海洋中的氧氣快速增加。 這個新的模型與該時期生物的階段輻射演化模型更加契合，不僅驗證了前寒武紀海洋中巨大有機碳庫存在的假說，還為海洋中巨大有機碳庫的變化控制著前寒武紀末期地球多次大規模冰期發生的假說提供了支撐。 交匯點記者 王夢然

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