桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

《倚天屠龍記》中，明教四大法王之一的韋一笑輕功無雙，又常吸人血，號稱「青翼蝠王」。正如韋一笑的遭遇一樣，蝙蝠同樣是種飽受爭議的動物。它能力出眾，卻長相恐怖。 2020年春節，突如其來的「2019-nCoV新型冠狀病毒」破壞了迎新的氣氛。據專家推測蝙蝠很可能是新型冠狀病毒自然宿主之一。 這隻小小的哺乳動物為什麼會淪落這個地步？ ... 上圖_ 《倚天屠龍記》蘇有朋版里的「青翼蝠王」韋一笑，由劉長生飾 天生的飛行高手 韋一笑的輕功連峨嵋掌門滅絕師太也稱讚他：「韋一笑輕功天下無雙，名不虛傳，遠勝於己。」無獨有偶，盛行於西方的吸血鬼，通常化身為蝙蝠的形象出現，令人毛骨悚然。2019月9月，索尼動畫推出了《精靈旅社》，其中的主人公德古拉伯爵就是一個能隨意變幻成蝙蝠的吸血鬼，給人留下了深刻的印象。 蝙蝠是翼手目哺乳動物，共有961個不同種類，是僅次於齧齒目動物的第二大類群。目前，現存最大的蝙蝠是馬來大狐蝠，生活在印尼、馬來半島、秦國、越南等地，體重超過600克，翼展超過1.8米。慶幸的是，它吃素不吃葷，喜食紅毛丹、無花果和蘭撒果等。泰國的大黃蜂蝙蝠體長2.5厘米，體重僅為2克，1974年才被發現，是世界上最小的哺乳動物之一。兩者體型至少相差了300倍。 作為一類真正具有飛行能力的哺乳動物，蝙蝠的絕技在於「回聲定位」。它會發出人耳無法察覺的超聲波，再用耳朵搜集折回的聲音後，判斷出獵物在空間的大小、方置和位移，從而幫助蝙蝠在黑夜中提高捕獵效率。根據蝙蝠的這一特性，科學家發明了雷達，為人類的飛行事業做出了重大貢獻。 ...... 上圖_ 蝙蝠回聲定位捕捉昆蟲 長得丑，靠名湊 這種雷達長在臉上的生物，儘管面目可憎，晝伏夜出，但在古代絕對是「人氣網紅」。在古代，蝙蝠往往被神化。東晉道士葛洪在《抱樸子》中振振有詞地說,「千歲蝙蝠,色如白雪,集則倒懸,腦重故也。此物得而陰乾末服之,令人壽萬歲。」宋朝詩人倪夢龍也有詩云：「懸崖多蝙蝠,往往壽千年。」事實證明，相對於野生老鼠一年的平均壽命，有些果蝠的壽命超過了35歲。可見蝙蝠長壽之說，並非空穴來風。 「蝙蝠」和「遍福」同音，又被代表著長壽的象徵，一向含蓄的中國人往往通過蝙蝠的隱寓渲瀉情感，將它應於日常裝飾之中。不同的搭配有不同的含義：五隻蝙蝠和壽組合代表「五福捧壽」，蝙蝠和雲紋表示「宏福齊天」， 蝙蝠和鹿寓義「福祿」。始建於清乾隆年間的恭王府，據說裝飾著一萬隻蝙蝠，有「萬福之地」的說法。 除了裝飾作用，蝙蝠還有一定的藥用價值。東晉醫官范汪針對久瘧不止，曾開方：「蝙蝠七個，去頭、翅、足，搗千下，丸梧子大。每服一丸，清湯下，雞鳴時一丸，禺中一丸。」蝙蝠的糞便，稱為「夜明砂」，具有清肝明目，散瘀消積之功效，主治青盲，雀目，目赤腫痛、小兒疳積等病癥。 ... 上圖_ 蝙蝠身體結構 制毒高手，骨骼驚奇 人們對蝙蝠的好感，在2003年的「SARS」中蕩然無存。蝙蝠距今有5200萬年的歷史，體內暗藏著近140種致病毒，其中人畜共患病毒超過60種，包括伊波拉病毒、馬爾堡病毒，尼帕病毒、亨尼巴病毒、狂犬病毒、麗沙病毒、漢他病毒等傳染病。前四種病毒被列為生物安全等級為4級，愛滋病和SARS為3級，可見其危害之大。 2013年，香港大學醫學院教授袁國勇指出，「中華菊頭蝠」才是SARS真正禍首。據中科院研究表明，這次捲土重來的新型冠狀病毒，和蝙蝠體內的冠狀病毒相似性高達96％，和SARS的相似性也有79.5%。由此斷定，蝙蝠是此次公共衛生危機的元兇之一。 ... 上圖_ 電子顯微鏡下的SARS病毒 蝙蝠自帶「超級病毒庫」，自身卻安然無恙，這與它獨特的生理機能有關。愛爾蘭都柏林大學的生物學家研究表明，一種鼠耳蝠具有修復細胞損傷但不誘發癌癥的獨特染色體機制。它基因中的ATM、SETX 兩大要素能夠修復DNA複製過程中缺陷，打破了生老病死的自然規律，達到了延緩衰老的目的。人類一旦掌握這種能力，壽命將突破240歲。 此外，蝙蝠有一種稱為「干擾素基因刺激蛋白-干擾素」的物質，既能抵禦有害病毒的侵害，又不會有強烈的免疫反應。和其他哺乳動物不同，蝙蝠平時體溫保持在38℃，飛行時卡路里劇烈消耗，心跳超過1000次／分鐘，導致體溫躥升至40℃。用「發燒友」形容蝙蝠，一點都不為過。擁有「金剛不壞之身」，蝙蝠自然百毒不侵。 ... 上圖_ 中華菊頭蝠 高能病毒，防不勝防 蝙蝠身藏劇毒，在自身習性和人類干擾下，導致原本寄生在蝙蝠體內的病毒在人類之間傳播。眾所周知，蝙蝠分布廣泛，喜歡群居，病毒在高密度群體內相互傳播，迅速擴散。它的飛行能力又助長了病毒傳播範圍，增加了防疫難度。病毒適應了蝙蝠體內惡劣的環境，促使其具有了高致病性的特點，人體一旦感染這些致病毒，本能採用發燒的方式殺菌，無異於自殺。 誤食受病毒污染的食物，也是人類染病的原因之一。1976年，因誤食沾染蝙蝠糞便的水果，一名2歲男孩首次感染伊波拉病毒。2018年5月，印度喀拉拉邦出現尼帕病毒疫情，18人感染，17人死亡。疫情的發生很可能是家畜食用沾染果蝠尿液和唾液的水果後，經呼吸道飛沫傳染給人類的。 ... 上圖_ 伊波拉（Ebola virus）又譯作伊波拉病毒 不良的食俗加劇了病毒的傳染。北宋文豪蘇東坡在流放儋州（今海南）期間，有詩云「土人頓頓食薯芋，薦以薰鼠燒蝙蝠。初聞蜜唧嘗嘔吐，稍近蛤蟆緣習俗。」也就是說蘇東坡很有可能吃過蝙蝠。伊波拉病毒初次現身，當地流行的胡椒蝙蝠湯對病毒擴散起到了推波助瀾的作用。 時至今日，有人在獵奇嘗鮮心理的驅使下，迷信食用蝙蝠可以補身，這本身就是一種高危行為。新型冠狀病毒的爆發，儘管這種病毒和蝙蝠有關莫大的關係，但中間宿主尚未查明。武漢當地海鮮市場售買野生動物，無疑提升了人類接觸病毒的風險。肆意捕食野生動物的行為，最終受到了寄生病毒的審判。 ... 上圖_ 德國郵票1999年 瀕危物種 菊頭蝠 一隻20克重的食蟲蝙蝠，一天要吃相當於體重四分之一的昆蟲。一隻蒼蠅不過0.02克。一年內，蝙蝠最少能吃掉1.8千克的昆蟲，而蝙蝠又是傳授花粉的重要媒介，屬於自然生態中必不要少的一環。 沒有買賣就沒有傷害，尊重蝙蝠，保持距離，才能避免或減少下一次新型冠狀病毒發生的機率。 文：計白當黑 文字由歷史大學堂團隊創作，配圖源於網絡版權歸原作者所有

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