當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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地球能承受幾顆原子彈其實和人類沒關係，因為到了需要地球來承受的那個時候，人類早就到了無需考慮的範圍之內了！也許這個問題要分成兩個階段來考慮，比如人類能承受多少顆原子彈，再則地球又能承受多少顆原子彈！ ... 滅絕人類需要多少顆原子彈？ 怎麼樣才算滅絕人類？這是一個問題，因為從寒武紀生命大爆發以來歷經五次生命大滅絕，數十次小規模生命滅絕，但從600萬年前的南方古猿直立行走開始，人類延續從未間斷，所以人類滅絕這個標準很難在地質史上找到！ ... 五次生命大滅絕 或者我們可以將最後一次高等生命大滅絕作為參考，也就是6500萬年前發生的恐龍大滅絕，以此為標準計算下人類最大能承受的核武器當量！當然對於恐龍來說，具有的高智商和工具製造以及避難所的建造能力使得人類的適應性要強得多，不過如果人類到了需要避免所保存部分文明火種時，也可以認為已經到了承受極限，因此將恐龍滅絕的標準凌駕於人類頭上時，作為毀滅人類的標準還算可以說得過去！ ... 滅絕恐龍的小行星有多大威力？ 據考證滅絕恐龍的小行星撞擊發生墨西哥尤卡坦半島，隕石坑直徑大約180千米，導致該撞擊的小行星直徑達10千米，威力相當於10^14噸TNT當量，當然有另一個說法是同時代印度外海的一次撞擊造成，留下的痕跡被稱為是濕婆隕石坑！相對希克蘇魯伯隕石坑，濕婆隕石坑長600千米，寬400千米的規模更大，造成這個隕石坑的小行星直徑更是高達40千米以上！ ... 兩個隕石坑同處一個時代，比較難區分到底是哪個撞擊導致了恐龍滅絕，或者說第一個撞擊恐龍已經處在水深火熱之中，而第二個撞擊則是神補刀？但也有科學家認為濕婆隕石坑可能是超大規模火山活動的遺蹟！ ... 不妨按希克蘇魯伯隕石的撞擊威力計算：10^14，假如按廣島原子彈2萬噸為標準，那麼可以承受多少顆呢？大約50億顆，即可送絕大部分人類歸西！不過現代人類可沒那麼低效率，早在上世紀六十年代毛子就製造了威力超過5000萬噸的沙皇炸彈，而原來的威力則更是高達1億噸，因為威力實在太大，才將其減少裝藥至5000萬噸！ ... 假如按原裝當量一億噸計算，我們只需製造100萬顆即可將人類滅絕，看來這個要求不太高啊！ 毀滅地球需要多少顆原子彈？ 即使毀滅人類，對地球也沒有任何影響，比如恐龍滅絕後都沒幾百萬年，哺乳動物就迅速崛起，繼而在前萬年後占領了地球，經過數千萬年的發展，從占領地球變成了地球完完全全的主人，但即使這個主人仍然依附於地球之上！所以地球的擔當遠超人類，那麼如何來界定地球的承受能力呢？ 徹底毀滅，無法恢復！ 簡單的說就是將地球在太陽系誕生過程中的引力坍縮方式以反方向演變一次，即恢復到當初的星雲狀態，即將地球炸散到這個程度，那麼地球將被徹底摧毀！ 地球的引力結合能 準確的定義是將鬆散物質通過引力作用相互聚攏的能量，那麼倒過來就是將物質重新移到無窮遠處所需的能量，如何計算呢？一個系統的引力結合能等於這個系統的引力勢能倒數！ ... 引力結合能計算公式 假設地球是一個均質球體（大致上是一個球體，但並不太均勻），質量M=5.97×10^24kg，半徑r=6.37×10^6m，那麼U就是2.24×10^32J！按一噸TNT=4184000000J能量計算，那麼徹底炸散地球大約需要：5.35×10^22噸TNT，差不多是地球質量的1%少一點！ ... 從現代人類的三腳貓功夫來看，毀滅自身的可能性還是有的，畢竟作死麼，運氣總是比作活要大一些，但毀滅地球還是算了，地球比例1%當量的核武器，按現代技術水平來看，差距可不止一星半點，除非未來人類掌握《朝聞道》中真空衰變的秘密或者能引發真空衰變的機制，當然即使科幻小說中的設定，人類依然遙不可及！
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