桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

看老道文章，學老道養魚，關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 飼養觀賞魚就是如此，同樣的一種觀賞魚就是要看誰來購買和誰來飼養了，我們可別小瞧了看起來飼養極為簡單的小小孔雀魚，有些魚友購買孔雀魚之後，只能用兩個字來形容，那就是爆缸，不斷的爆缸。 ... 而有的魚友購買了孔雀魚之後，那簡直就是噩夢的開始，為什麼這麼說呢，就是因為我們把它們看的太過簡單，過於輕視它們，結果就會在無意中發生很多很多的問題，因為幾條孔雀魚，整死了一缸觀賞魚的現象實在是太多了。 一、不斷爆缸是需要很多技巧的 在我們到魚店裡購買孔雀魚的時候，確實是可以撿漏的。 比如說一些大肚子的母魚，有的魚友買回家後，幾天就可以生產一窩小魚，即使我們不太怎麼人道，大魚養死了也無所謂，最起碼小魚苗活了下來，有很多魚友都可以做到飼養的母子平安、繼續生產。 但是有的魚友把這些大肚子孔雀魚買回家後，可能沒有幾天的功夫，不但一條小魚也沒有生，反而大魚也難產而死，這可是賠了夫人又折兵，哪頭都不劃算。 ... 關於這個問題，養魚老道以前說過，一個是在選魚的問題上，一個就是我們在母魚繁殖期要注意的諸多問題，主要的問題是避免新水刺激和水溫恆定以及不要缺氧。 至於說如何能夠達到不斷地爆缸，這就考驗我們的養功了，至少有幾條我們要注意，那就是寬水體、單品種飼養為好，水溫一定要保持均衡，食物供應一定要及時，最好是豐年蝦或者魚蟲餵養，小魚苗綠水餵養也是不錯的選擇。 那麼，好事多磨是肯定的，就怕我們連個能夠接住好事的機會都沒有，魚兒就拜拜了。 二、一條孔雀魚毀了一缸觀賞魚 事實上養魚老道發現，在現實中真正能夠把孔雀魚飼養的很好的魚友，其實並不算多，可能在某一個小階段里，我們或許能夠繁殖幾窩孔雀魚。 但是大部分的魚友，繁殖到最後，都是孔雀魚的數量越來越少，最後不了了之，當然這其中也會有視覺疲憊、由於數量太多照顧不周等諸多因素，不過更多的還是由於下述原因造成的。 ... 1、難產而死也可能是萬幸 由於我們在水溫和水質上的不注意，有可能精心挑選的孔雀母魚，在我們的不當操作下，直接難產而死，這其中的主要原因就是我們太過性急了。 我們非要去急於一時的單獨使用新水刺激，使它們在極度的驚嚇和不斷變換的環境以及水質中，難產死去，我們找個比較大的容器把它們先單養一段時間也好啊。 即便等它們徹底恢復了體質，回到主缸里，產在主缸里一窩，小魚苗被其他觀賞魚吃了，那又能怎麼樣？總比養死它們強吧？ 不過有些時候，這些撿漏的母魚難產而死對於我們也可能是萬幸，假如它們有病的話，那以後的麻煩事還多著呢。 ... 2、孔雀魚和孔雀魚之間的交叉感染，導致新魚、老魚一起死 這是很多的新魚友沒有注意到的問題，我們比如說魚缸里已經有了一些孔雀魚，我們已經飼養的很好了，但是到了魚店裡還是經不住誘惑，購買了大肚子母魚，這個時候我們應該是把它們立刻予以隔離單養一段時間的，而且飼養容器不要太小。 但是很多魚友就是直接用個隔離盒，把它們放置在了主缸之中，繼而很快它們就與原缸魚發生了交叉感染，極有可能一缸魚全部玩完，這種現象太多了。 3、孔雀魚和體質較弱的觀賞魚飼養在了一起 我們到魚店裡去撿漏的時候，一般情況下眼睛盯得都是孔雀魚的肚子，其他的細節我們都可能會忽略，在種這情況下就有可能直接把病魚購買回家。 ... 如果我們魚缸里飼養的是一些體質較弱的或者較為敏感的觀賞魚，我們比如說紅箭魚、金波子、燕魚或者七彩魚苗之類的觀賞魚，那麼結果是可想而知了，只要是迅速把它們扔到主缸里，在極短的時間內，這些觀賞魚就會被傳染，有些病毒性的疾病幾乎是救無可救了。 這也就是為什麼很多魚友，在魚缸里有魚的情況下，再往裡面添加孔雀魚或者別的觀賞魚，最後導致整缸團滅，每天愁眉苦臉的原因，這絕對不是個別現象，而是大部分新手都會遭遇到的。 三、如何能夠避免這種現象？ 那麼，我們到底該如何去做，才能夠避免以上現象的發生呢？ 1、很簡單的問題，最為有效的方法就是我們不要時時都以撿漏的心理去購買大肚子孔雀魚。 2、即使要去撿漏，先把眼睛瞪大點，注意以下魚缸里其他孔雀魚的整體狀態再說，其他細節我就不多說了，至少白毛、白點、針尾、爛鰓、呼吸加重、鰓部發紅的我們就不要購買了。 ... 3、凡是家裡觀賞魚狀態和水體穩定的主缸，特別是飼養有神經敏感、體質虛弱魚類的，禁止混養任何後加入的孔雀魚，特別是孔雀魚的通貨品種。 4、不管它能生不能生，一定是在其他容器中單獨隔離，儘量避免新水刺激，水體寬大、水溫合適，保證魚兒不缺氧、不驚缸、不跳缸、入缸三天不要餵食，即使生產了吃掉幾條小魚，下窩還可以繼續，大魚都死了，何來小魚？ 5、如果需要合缸，一定事前觀察到位之後，進行倒水實驗，也就是兩缸水互相對倒一下，以防萬一，再者任何體質比較孱弱的觀賞魚，隔離觀察期一定要時間長一點，最好是一個星期以上，高檔魚可能時間更長。 6、如果我們的魚缸魚兒狀態極佳，飼養密度正合適、生態菌群穩定、水質良好，還是寧可加魚缸，也不要再往魚缸里添加別的觀賞魚為好，這是飼養觀賞魚一個鐵定的規律。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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