桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

各位魚友大家好，我是養魚老道，更多觀賞魚飼養、繁殖問題敬請大家關注！ 最近根據養魚老道自己飼養這些破孔雀魚的實踐操作，我也是深切的感覺到了我們飼養這些小型觀賞魚的難處，一位魚友提出來一個問題，那就是為什麼看起本來是非常容易飼養的各種小型熱帶觀賞魚，我們現在飼養起來卻是如此的困難？ 這個現象不但是這位魚友，相信很多的養魚新手都會遇到，這些小型魚如果我們養順了，繁殖起來就一個勁的爆缸，就像我今年夏天飼養的那一批，但是如果一旦來家處理不好，它們就開始整缸整缸的患病甚至於死亡。 ... 在十幾二十幾年前，這些問題是根本就不可能出現的，而且那時候的觀賞魚無論是生育能力還是抗病能力都要比現在強得多，現在的這些小型觀賞魚，即使是孔雀魚、紅箭魚也會發生經常爛身、爛鰓和死掉的現象。 其中的主要原因就是一個人工干預較重的問題，導致了這些觀賞魚毫無體質和抵抗力，也就是說它們是為了我們的欣賞效果，而在體質上一步步的做出了犧牲。 那麼，我們應該如何去規避這個飼養風險呢，有沒有一些比較好的方法？ 一、儘量避免購買成年魚，從小飼養起來比較好 無論是哪種觀賞魚，在亞成期，也就是說半大的時期，它們一般的體質都會相對的強健一些，至少在對於水溫、水質以及環境的適應能力上都要比成年魚來的迅速，而且患病的機率並不是很高。 但是在魚店裡成年的孔雀魚還是較多的，不過在我們魚友們的手中，小孔雀魚苗或者亞成苗也有很多，我們都可以隨時找得到。 ... 再者就是和其他觀賞魚的道理一樣，越是高檔的品種，越是不容易飼養和繁殖，所以說我們不要去購買不明出處的所謂高檔魚，還是到當地的魚友手中購買最為安全。 二、買大肚子的雌魚回家迅速繁殖，自己從小魚苗養起也是個辦法 要麼我們還有一種選擇，如果說我們有足夠的觀察力，是可以去直接購買大肚子雌魚的，看好哪個品種少量購買不要貪多，高密度飼養一定會出問題。 估計到家一周之內它們就可繁殖，這也是一個比較可行的辦法。 如果我們的眼光夠準，有些雌魚可能在購買的途中就會生產了，這樣我們就可以得到我們手中的第一批自養孔雀魚苗，除非是我們購買的雌魚體質太差，否則的話，大部分的孔雀魚苗都可以安全的成長，只要是在我們家裡土生土長的小孔雀魚苗，其實它們的患病率還是很低的。 等到它們再次長大繁殖，我們很快就會飼養爆缸了，這是毋庸置疑的。關鍵的問題仍然是要看好了小魚苗的水質、水溫、飼養密度和食物，注意這幾點就不會有大問題了。 ... 三、千萬注意交叉感染 如果我們想要最大限度的飼養好這些卵胎生類的小型觀賞魚，那麼我們就要一定注意交叉感染的問題，就像養魚老道現在的魚缸，水質完好無損，水溫也是非常的適合，其他的任何觀賞魚都沒有出現問題，唯獨兩個合缸飼養的孔雀魚出了問題。 即使是鴻運當頭孔雀魚暫時來看也是非常正常的狀態，只有全紅孔雀魚出現了大幅度爛鰓的跡象，而昨天在雙劍孔雀魚中竟然發現了有部分出現了水霉的跡象，目前也只能採取加溫的保守治療手法，因為魚缸里栽種的水草，下藥也很麻煩，我也不希望把它們倒來倒去再去給別的魚缸帶菌。 今天養魚老道到魚店裡，看好了一些小招財和小地圖，準備過幾天把魚缸加溫後適當整點來飼養，魚店老闆也答應了給我去尋找雷龍、狗頭、羅漢魚等品相較好的，最很多近魚友都在反應，說是我的魚房養這些孔雀魚有點浪費了，哈哈，被大家說的，我又有點手癢了。 所以可以慢慢的再去整點中型觀賞魚玩玩，它們幾乎就不存在這些交叉感染的問題，只是需要在食物上做適當的準備。 ... 而飼養這些小型觀賞魚，我們最應該避免的問題就是交叉感染，一旦患病很難調理，我們想像不到的一些疾都病會在它們身上出現，這個問題一個是魚體本身有傷，再一個就是合缸之前沒有處理好的問題。 一定仔細觀察初期癥狀，千萬不能大意 其實這個雙劍孔雀魚早在前幾天我就已經發現狀態不是很對，但是它們一直攝食良好，只是在最早的時候總有那麼一兩條雌魚在趴缸，當時我就感覺不大對勁，雖然有所觀察到，自己也是一直心存僥倖，總感覺一條兩條的無所謂了，直到昨天傍晚就開始發現部分魚的背部和頭部出現些許白毛了，就是這麼快的速度。 目前的解決方法就是逐條治理，其實這個方法對於我來說是很麻煩的，為了這幾個破孔雀魚真的不夠廢我時間的，再說了我也沒有那麼多的時間去盯在這些小魚身上，不過魚苗我也留下了很多，這個倒是令我很高興的事情。 所謂的逐條治理，就是看到了哪條孔雀魚有起白毛的跡象，我就使用個小碗，泡點高錳酸鉀水，而且這個東西還要現泡現用，所以很費勁，時間長了高錳酸鉀的藥效就揮發了，然後把孔雀魚病魚給撈出來，看到身體哪個地方感覺不太好，就是體色發白了或者有菌絲了，就用棉簽沾點高錳酸鉀水給它洗去菌絲，清洗一下受傷的體表，起到一個殺菌的作用。 ... 然後把它們扔回魚缸繼續觀察著去吧，魚缸里的水溫現在已經調在了28度以上，因為有水草暫時沒有下藥，只用少量的食鹽在控制，一切全靠高溫來滅菌了，關鍵這些孔雀魚太小，實在是不好操作。 因為這些觀賞魚從祖輩一路下來，一旦有病了，一直都是我們手中的這些藥物來治療，在比較嚴重的病情下，想要整缸浸泡也未必能夠達到一定的效果了，這些真菌的耐藥性很強，一般的消炎藥對於它們幾乎不起作用。 而全紅孔雀魚出現了一個什麼狀態？那就是死也死不了，鰓病就是不太好，這不是在挑戰我的耐性嗎？哈哈，我也是敗了，靜觀其變吧。 所以說我們最好還是要早發現早治療，一定要在觀賞魚的狀態上勤於觀察，能夠做到提前有效預防這些交叉感染，或者避免買到魚體受傷的觀賞魚為好。 ... 對於部分的此類小型觀賞魚爛身的問題我們也是可以採取這種操作手法的，究其原因不僅僅就是水質和水溫的問題，與交叉感染和飼養密度也會有很大的關係，如果孔雀魚爛身，我們可以把塗抹的藥物換成碘伏或者土黴素、黃粉之類的為好，也可以採取全缸浸泡的方法，但是一定要我們早早發現才行，介於我目前的飼養條件和時間問題，我也只能做到這一步了。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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